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初めての富士ヒルクライムで失敗しないための完全サバイバルマニュアル！元店員パパサイクリストの目線から、2月のクリック合戦（0関門）の対策、前日受付・EXPOの回り方、当日の大激混みトイレ事情、走行中の下山組の風圧対策、極寒の5合目下山装備、そして大渋滞を回避する「翌日有給ハック」まで網羅。

【パパサイクリスト必見】残業や寝かしつけと両立する「曜日固定なし」の練習メニューの回し方、段階的にボリュームを落とす科学的テーパリング、夜21時スタートを支える高タンパクな食事制限＆プロテインに「コストコ青汁」を混ぜる超回復ハックを全公開！

【月間500km・最大CTL40】で富士ヒルブロンズ（87分）を達成した超効率的トレーニング論！「Zwiftなし、無料MyWhoosh」の夜1時間半で強くなる質重視のワークアウト方法から、アラフォーパパに必須な「数字より回復を優先する」テーパリングの極意まで全公開。

【リザルト87分6秒】総額15万の格安機材と完全無料アプリMyWhooshのみで挑んだ初の富士ヒルクライム。カメラトラブルや序盤のタイム遅れを、毎夜のインドア練習で培ったロジカルな「ネガティブスプリット」で大逆転したアラフォーパパの激闘レポ。

完全無料アプリMyWhooshと格安インドア機材だけで、アラフォーパパが体重58kg/FTP210Wの富士ヒル仕様へ進化したロジカル強化論。冬の膝の故障や、直前の試走で突きつけられた「96分」の絶望をどう乗り越えたのか？すべてのプロセスを公開。

仕事や育児に忙しいアラフォーパパ必見！夜の限られた「1時間半」を最大限に活かすインドアサイクリングの活用法を解説します。 Zwiftなどのバーチャルライドを活用し、家族との時間を大切にしながら効率よくダイエットするコツとは？